Drgawki

Przyczyny skurczów mięśni

Problemy związane z wysiłkiem są prawdopodobnie wieloczynnikowe: zmęczenie, wymagania aktywności i kontrola nerwowo-mięśniowa mogą odgrywać rolę.

Odwodnienie lub zaburzenia elektrolitów mogą odgrywać rolę w niektórych sytuacjach, ale nie wyjaśniają wszystkich skurczów sportowych. Skurcze nie wskazują na brak magnezu, potasu lub soli w diecie.

Powtarzające się skurcze mogą być również związane z lekami, ciążą lub chorobami. Ocena uwzględnia kontekst bez automatycznego przypisywania problemu złemu krążeniu krwi lub potrzebie suplementów.

Powtarzające się skurcze mięśni: kiedy ocenić?

Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze są częste, długotrwałe, regularnie zakłócają sen lub towarzyszą im osłabienie, drętwienie lub obrzęk. Ocena może uwzględniać leki i inne schorzenia; badania wybierane są wtedy, gdy są klinicznie uzasadnione.

Nie udowodniono, że leczenie osteopatyczne koryguje przyczynę skurczów w układzie nerwowym lub krążeniowym. Utrzymujący się ból związany z obrzękiem nóg nie powinien być postrzegany jako zwykły skurcz, ale wymaga natychmiastowej oceny.

Różnica między skurczem a urazem mięśni

Uraz mięśniowy to uszkodzenie strukturalne tkanki łącznej i/lub włókien mięśnia, zazwyczaj podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takiego jak bieganie lub skakanie.

Z kolei skurcz jest mimowolnym skurczem mięśnia i sam w sobie nie jest urazem strukturalnym.

Sporty i aktywności o podwyższonym ryzyku skurczów

Każdy sport wymagający powtarzających się, szybkich i/lub intensywnych skurczów mięśni w czasie może powodować skurcze, zwłaszcza aktywności związane z wieloma powtarzającymi się skurczami, takie jak bieganie lub inne sporty obejmujące wiele skurczów.

Nie jest prawdą, że drgawki występują tylko podczas aktywności: mogą również wystąpić w spoczynku, na przykład podczas snu.

Źródło: Netdoktor.

Jak kontrolować skurcze mięśni

Podczas skurczu: Przerwij ćwiczenie i spróbuj powoli i delikatnie rozciągnąć mięśnie, utrzymując dopuszczalne napięcie. Nie odbijaj się ani nie forsuj ruchów. Kontynuuj dopiero wtedy, gdy skurcz minął i aktywność jest znów wygodna.

Profilaktyka: Dostosuj przygotowanie, intensywność i regenerację do swojej tolerancji. Odpowiednie picie i jedzenie przed ćwiczeniem ma sens, ale płyny, węglowodany lub elektrolity nie gwarantują uniknięcia skurczów. Nie pij dużych ilości wody ani nie zażywaj suplementów bez konieczności.

Jeśli ból jest niezwykły lub utrzymuje się, lub jeśli odczuwasz silne osłabienie, ciemny mocz lub dyskomfort podczas ćwiczeń, przestań ćwiczyć i natychmiast zasięgnij porady lekarza.

Spasmen i osteopatia

Nie ma wystarczających dowodów, aby zalecić osteopatię w leczeniu skurczów poprzez optymalizację nerwów, tętnic lub powrotu żylnego. Tymczasowa ulga nie dowodzi, że przyczyna została usunięta.

Przydatne strategie zależą od rodzaju i kontekstu ataku. Ruchy i przygotowanie mogą być dostosowane, podczas gdy leki lub związane z nimi choroby wymagają oceny eksperta. Terapia manualna nie powinna zastępować oceny utrzymujących się lub nietypowych objawów.