Perspektywy
Zespół stresu kości piszczelowej środkowej
Dowiedz się więcej o zespole stresowym piszczeli środkowej
Zespół stresu kości piszczelowej środkowej
Jest to ból związany z przeciążeniem wewnętrznej krawędzi piszczeli, często występujący podczas biegania i powtarzających się uderzeń. Termin „zapalenie okostnej” jest ogólny, ale nie wszystkie dolegliwości goleniowe wskazują na ten sam stan.
Przejdź do sekcji [Pokaż]
Pobieranie i zwrot
Szybki wzrost wysiłku może przeciążyć golenie i pobliskie tkanki, dlatego warto ocenić częstotliwość, odległość i intensywność czynności powodujących ból oraz czas potrzebny na powrót do zdrowia.
Krążenie jest ważne dla wszystkich tkanek, ale ból w nogach podczas biegania nie wskazuje na zastój żylny i nie uzasadnia leczenia serca, przepony lub narządów.
Rozróżnij inne przyczyny bólu nóg
Ból, który jest silnie zlokalizowany w kości, utrzymuje się w spoczynku lub nasila się, wymaga oceny w celu wykluczenia urazu stresowego; mrowienie, osłabienie lub intensywne napięcie mogą wskazywać na inne schorzenia.
Nie jest poprawne wyjaśnianie zespołu przez niezależną regulację elastyczności więzadeł, diagnoza opiera się na obrazie chorobowym i obciążeniu, a nie na domniemanym braku równowagi układu nerwowego.
Powody i praktyczne porady
Ćwiczenia fizyczne, które są bardziej intensywne niż tkanki mogą tolerować, mogą przyczynić się do objawów. Tymczasowo zmniejszyć bolesne bieganie i skakanie i wybrać tolerowalną aktywność; stopniowo kontynuuje się po wyleczeniu.
Pomimo nasilenia bólu nie ma potrzeby trzymania się harmonogramu. Odpowiednie odżywianie i regeneracja są pomocne, ale nie ma dowodów na to, że cukier, skrobia lub laktoza powodują ten stan przez układ krwionośny. Nie należy eliminować grup pokarmowych dla tej hipotezy.
Ocena i rehabilitacja
Ocena rozróżnia zespół stresu piszczelowego środkowego od złamań stresowych i innych przyczyn, a program rehabilitacji może dostosować obciążenie i pracować nad siłą i zdolnością chodzenia w razie potrzeby.
Nie wykazano, że leczenie wątroby, nerek, jelit lub innych narządów lub „normalizacja” układu nerwowego powoduje zniknięcie szyn goleniowych. Odzyskiwanie sprawności po uprawianiu sportu powinno zależeć od rozwoju objawów i diagnozy.
