Ból w dolnej części pleców

Ból w dolnej części pleców

Większość ludzi doświadcza dolegliwości stawów kręgosłupa prędzej czy później w trakcie życia. Co trzecia osoba (około 30% populacji) cierpi na ból lub dyskomfort w dolnej części pleców przez ponad rok. Dlatego ból kręgosłupa można uznać za powszechną chorobę, kobiety chorują częściej niż mężczyźni, a ból zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania.

Objawy bólu kręgosłupa

Ból pleców może objawiać się na różne sposoby i intensywności. Może być przytłaczający, pulsujący, ostry, palący itp. Istnieją jednak pewne typowe cechy:

• • Silny ból i możliwe zmęczenie w dolnej części pleców, zwłaszcza jeśli organizm był nieaktywny. Może to być problem naczyniowy (układ krwionośny).

• • Rano sztywność w dolnej części pleców, która ustępuje po rozpoczęciu codziennych czynności. Może to być problem naczyniowy (układ krwionośny).

• • Silny ból w dolnej części pleców, szczególnie podczas aktywności. Najczęściej ten ból jest spowodowany dysfunkcją mięśni.

• • Ból w dolnej części pleców podczas skakania lub podnoszenia przedmiotów. Ta forma najczęściej wpływa na stawy międzykręgowe, dysk lędźwiowy lub nerki.

• • Sztywność lędźwiowa na początku ruchu. Może zależeć od problemów z naczyniami krwionośnymi, problemów z krążkiem lędźviowym i dysfunkcji tkanki łącznej i więzadeł w okolicy lędźwia.

• • Ból kręgosłupa dolnego ma wiele różnych przyczyn i zazwyczaj nie jest wynikiem przemieszczenia kręgów. Ocena bierze pod uwagę czas trwania, obciążenie, funkcjonowanie, objawy neurologiczne i sygnały alarmowe.

• • Ból w dolnej części pleców, który promieniuje do pachwiny, pośladków lub nogi.

Ból pleców i narządów wewnętrznych

Ból lędźwiowy jest głównie związany z układem mięśniowo-szkieletowym, ale czasami może występować ból w nerek, układu moczowego, przewodu pokarmowego lub okolicy miednicy. Ból trzewny nie jest diagnozowany na podstawie ruchomości narządów, podejrzenia dysfunkcji autonomicznego układu nerwowego lub przyczepności mięśnia nerkowego.

Gorączka, trudności z oddawaniem moczu, krew w moczu, silny ból brzucha, przypadkowa utrata masy ciała lub pogorszenie ogólnego stanu zdrowia z powodu bólu pleców wymagają oceny przez lekarza. Nagłe osłabienie, utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami, lub utrata czucia w okolicy pachwinowej wymagają natychmiastowej oceny na pierwszej pomocy.

Problemy, które mogą być związane z bólem kręgosłupa

Osteoporoza zwiększa ryzyko złamań kręgów, a wyniki badań obrazowych należy interpretować w połączeniu z objawami i badaniami, ponieważ nie zawsze wyjaśniają one ból.

Nie ma dowodów klinicznych, że „układ czaszkowo-krzyżowy” wyjaśnia ból dolnego odcinka pleców lub że jego przyczynę można ustalić palpacyjnie. Anatomiczna ciągłość błon mózgowych nie dowodzi mechanicznego łańcucha między czaszką a krzyżem i nie uzasadnia manipulacji czaszki w przypadku bólu dolnego odcina.

Ból pleców

Ból w dolnej części pleców jest powszechny. Może wystąpić nagle, np. podczas nieprawidłowego podnoszenia ciężarów, siedzenia, uprawiania sportu lub odpoczynku. Poniżej znajdziesz informacje o tym, jak go uniknąć, wyeliminować lub zapobiec jego pogorszeniu.

Eliminuje i zmniejsza ból w dolnej części pleców

• Regularna aktywność fizyczna może wspierać siłę mięśni i ogólny stan zdrowia. Jeśli odpowiada to twoim możliwościom, przykładem może być około 30 minut ruchu trzy lub cztery razy w tygodniu. Dostosuj obciążenie do objawów i zaleceń medycznych; ćwiczenia nie gwarantują zapobiegania dolegliwościom pleców.
• Uczyń sen i jego jakość priorytetem: stawy i dyski międzykręgowe są odżywiane i wzmacniane w nocy, w nocy płyn rozprzestrzenia się w kierunku płytki, więc rano jest grubszy, człowiek jest o około 2-3 cm większy rano, a krótszy po południu i wieczorem.
• Unikaj siedzącej pracy, o ile to możliwe: podczas pracy biurowej należy na przemian siedzieć i stać oraz preferować krótkie przerwy w celu wykonywania ruchu.
• Wzmocnij mięśnie, ścięgna i stawy dzięki treningowi siłowemu. Poprawia krążenie krwi w plecach, zwiększa gęstość kości oraz wzmacnia stawy i więzadła.
• Zdrowe odżywianie: Odżywianie jest podstawą utrzymania lub wzmocnienia stawów, mięśni i tkanki łącznej.
• Zmniejsz stres: Stres zwiększa fizjologiczne stany zapalne organizmu, co przyczynia się do uszkodzenia i pogorszenia stanu pleców.

Ból pleców lub ból w miednicy i biodrach?

Może być trudno zlokalizować źródło bólu i zrozumieć, czy pochodzi on z dolnej części pleców, miednicy czy biodra. Obszary te są prawie nierozłączne, ponieważ funkcjonują one mechanicznie i neurologicznie jako jedna całość. Poniżej znajduje się przegląd, który pomoże Ci zrozumieć jaki może być problem.

• Ból w kręgosłupie i boku w spoczynku. Można go zdefiniować jako ból pleców.
• Ból pleców i boków podczas ruchu, szczególnie w ekstremalnych postawach, może być połączeniem dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz problemów z biodrami i biodrami.
• Ból pod „wypukłościami” lub krawędzią miednicy. Nazywa się bólem miednicy i bioder.
• Ból lub problemy w nogach, przedniej i wewnętrznej części ud, w spoczynku. Mogą być klasyfikowane jako problemy lędźwiowe.
• Ból lub problemy w nogach, przedniej i wewnętrznej części ud, które występują podczas aktywności. Najczęściej jest to problem z biodrami i biodrami.
• Ból lub problemy z tyłu kości udowej lub dolnej części nogi, w spoczynku. Mogą być klasyfikowane jako problem wynikający z miednicy lub nerwów pochodzących od niego.
• Ból lub problemy z tyłu kości udowej lub dolnej części nogi, które występują podczas aktywności. Najczęściej jest to problem w miednicy i biodrach lub nerwów opuszczających miednicę.

Zapalenie kaletki kulszowej

Pomiędzy kością udową, mięśniem pośladkowym i ścięgnami uda znajduje się mięsień stawu, który pomaga zmniejszyć tarcie.

Przyczyny zapalenia kaletki kulszowej

Najczęstszą przyczyną jest długotrwałe siedzenie, na przykład podczas jazdy na rowerze ze sztywnym siodełkiem lub w twardym fotelu biurowym.

Objawy zapalenia kaletki kulszowej

Objawy obejmują ból w okolicy kości udowej, który znika po wstaniu.

Leczenie zapalenia kaletki kulszowej

Leczenie polega głównie na zmniejszeniu nacisku na twarde powierzchnie, które mogły spowodować podrażnienie.